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被亚健康毁掉的年轻人丨年轻的岁数,老年人的身体 发布时间: 2019-11-05

年轻人的岁数,老年人的身体

 

前几天看到这样一则新闻,吓了一跳:

 

一个18岁的美国青年,由于过度吸烟,造成肺部不可逆损伤,肺功能衰竭到70岁老年人的水平。

 

这个刚成年的小伙子,再也不能像同龄人一样活蹦乱跳,连爬个楼梯都很困难,更别提找份稳定的工作。

 

健康

 

无独有偶,这样的新闻在国内也是层出不穷:

 

在某综艺节目上,演员向佐与未婚妻郭碧婷去做了婚检,结果让很多人大跌眼镜。

 

35岁的向佐,肾居然有70岁的程度。

 

因为他练武时,经常要吃止痛药,药吃的越多,堆积在肾脏的毒素就会越多,久而久之就对肾脏造成了不可逆的伤害。

 

 

除了肾脏有问题,他的手断过,膝盖断过,手指断过,肩膀脱臼过三次,膝盖的半月板取了三分之二出来。

 

不看不知道,一看吓一跳。

 

谁能想到,在他们光鲜亮丽的外表下,却是如此衰老多病的身体。

 

不要觉得还年轻,就肆意作践自己的身体。

 

你现在对身体的每一点伤害,身体都会一笔笔记下,将来加倍地奉还给你。

 

而且,报应到来的速度,正在变得越来越快。

 

 

 

被亚健康毁掉的年轻人

 

曾看过一个段子:

 

一个人在澡堂里遇见一个满脸皱纹、头发稀疏的男人,便跟他打招呼:“大爷得有80岁了吧,身体真硬朗!”

 

对方却生气地骂道:“你大爷的,你才80岁,我今年28,做新媒体的!”

 

不少人在哈哈大笑之后,又禁不住一阵心酸——这说的不就是我吗?

 

现在很多年轻人都长期处于亚健康状态,有的甚至开始“未老先衰”。

 

那么,“亚健康”到底是什么意思呢?

 

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出:

 

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

 

处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

 

简而言之,就是总觉得身体不舒服、精神不好,但又查不出什么病的状态。

 

这种状态,恰恰就是许多年轻人的标配:

 

晚上睡不好,白天起不来,到了公司脑袋还是昏昏沉沉;

 

早上不吃早餐,晚上狂点夜宵,结果三天两头闹肚子;

 

平时不运动,在办公室一坐一整天,连爬个楼梯都气喘吁吁;

 

脾气越来越差,经常为了一点小事心烦意乱,动不动就掉头发、长痘痘……

 

曾有医学机构总结出亚健康的几大特征:

 

1.容易疲劳,通过休息也不容易缓解,精力下降。

 

2.经常头晕乏力,头痛,听力下降,健忘。

 

3.睡眠不好或好睡乏力。

 

4.容易腹泻或腹痛。

 

5.纳食欠佳或纳食无味。

 

6.情绪难以控制地出现忧郁、低落或烦躁易怒。

 

7.不定期的头痛、关节酸痛、腰酸背痛等。

 

如果你也不幸中了枪,那就是身体给你发出了预警信号,是时候做出改变,善待你的身体了!

 

 

年轻不是本钱,健康才是

 

现在有很多年轻人,嘴上喊着养生,却一直在做着伤害身体的事。

 

熬着最久的夜,敷着最贵的面膜;

吃完了垃圾食品,再来杯养生茶;

从不肯去楼下跑步,却办了一堆健身卡……

 

这种自欺欺人式的“养生”,除了给你带来一点心理上的安慰外,没有任何好处。

 

就像复旦教师于娟在《癌症日记》里感叹的:

 

有些事情,电影也好,BBS 也好,K 歌也好,想想无非是感官享受,过了那一刻,都是浮云。

 

唯一踩在地上的,是你健康的身体。

 

一个人身体好不好,年龄并不是唯一因素,健康的生活方式才是王道。

 

被称为“最酷大爷”的王德顺老人,虽然已经80多岁了,却拥有一身健美的肌肉,气场全开,秒杀无数小鲜肉。

 

 

为了这身健美的身材,他坚持锻炼了30多年,从未间断。

 

他说:“我不拍戏的时候,每天在健身房练3个小时,游泳池1个小时,健身房1个小时,体操房1个小时,饮食方面没有什么要求,随便吃。”

 

比起那些弱不禁风、老气横秋的年轻人,王德顺老人似乎更当得起“青春”二字。

 

年轻不是本钱,健康才是。

 

而健康从来不是靠嘴上说说,只能靠日复一日的锻炼,掺不得半点水分。

 

 

 

人生下半场,拼的是健康

 

人这一生,健康是1,青春、爱情、家庭、财富、名气通通都是0。

 

没有一个好身体打底子,其他的一切都会成为空中楼阁,根本无从谈起。

 

青春可以肆意挥霍,健康却千金难求。不管你现在是什么年纪,都该好好照顾自己的身体了。

 

下面这5条健康法则,也许能带给你一些有益的启示:

 

1. 作息规律

 

长期的规律作息可以帮助人体形成生物钟,在生物钟的影响下,人的睡眠质量会显著提高,免疫能力显著增强,白天工作时也能精神抖擞,事半功倍。

 

不熬夜的人,不仅更漂亮,而且更聪明。

 

2. 饮食有度

 

不吃早餐,暴饮暴食,偏好重口味食品,都会对肠胃产生巨大的负担,引发各种疾病。

 

俗话说,药补不如食补。再忙再累,每天也要按时吃饭,少点外卖,多吃水果蔬菜。

 

3. 适当运动

 

都说生命在于运动,运动才是健康之源。

 

运动贵在坚持,最怕三天打鱼两天晒网。无论是跑步、游泳、登山、打球、跳舞,选择一项自己喜欢的运动,并长期坚持下去,一定能让你的身体远离腰酸背痛,永远活力四射。

 

4. 心情愉快

 

中医认为,病由心生,这是很有科学道理的。如果一个人总是愁眉苦脸,负面情绪堆积,就会降低自身的免疫力,让各种疾病趁虚而入。

 

养身先养心,养心先养性。先要有好心情,才能有好身体。

 

5. 定期体检

 

有些人很忌讳体检,不愿面对自己的身体情况,这是非常错误的。

 

现代人都应该有定期体检的习惯,如果体检没问题,自是皆大欢喜;如果查出了问题,也可以及时对症下药,尽早根治。

 

一般来说,病情发现的越早,治愈率越高;等到病情恶化到无法收拾,那时再后悔就晚了。

 

人生下半场,拼的是健康。

 

5. 汗蒸调解亚健康

 

目前压力最大的白领人群喜欢的养生放松方式就是汗蒸养生,汗蒸是缓解身体亚健康状态的一种有效途径。

人体的亚健康状态,是因为人体流失了过多的能量,而这种能量没有得到及时的补充。

 

汗蒸房

 

我们都知道人在夏天要比冬天的时候感觉惬意,那是因为在夏天气温较高,人体往外流失的能量较小,这就保证了人体的平衡状态,而冬天则流失能量较大,如果能量得不到及时补充,那么人体就会更加容易入亚健康状态。

 

爱惜自己的身体,不仅是老年人的专属,也是年轻人的重要课题。

 

当你先有了好身体,才有充足的精力去追逐梦想、赢得胜利,永远活得青春洋溢。

 

汗蒸房汗蒸房